010203
Peeke takai kai ritenga
taipitopito
Ko ta maatau hoahoa hou me te hangarau whakangao matatau ka taea e a maatau peke putea kai te tiaki i te kai mai i te makuku me te haunga, engari kia mau tonu, kia pai hoki ki te taiao. Ma te awhi i te tikanga o te "pukai kaakaariki, kai hauora," ka whakapau kaha matou ki te tuku ki nga kaihoko he otinga whakangao-a-taiao me te tauwhiro e hono ana ki o raatau uara me o raatau awangawanga taiao.
Ka whakapau kaha ki te mahi auaha me te whakapai tonu, kua whakaingoatia a maatau hua ki te whakatutuki i nga hiahia kanorau o o taatau kaihoko. Ko ia peeke whakakai kai ka tino tirotirohia te kounga kia tutuki ai nga paerewa umanga teitei. Ma te mohio ki te mahi nui o te kapi i roto i nga hoko kai, e whakatapua ana matou ki te whai i te hiranga me te awhina i o hua ki te tu atu i waenga o te whakataetae maakete kaha.
Ma te kowhiri i a maatau putea putea kai, kaore koe e tiaki me te whakaatu i o hua engari ka whakanui ano koe i to ahua tohu. Kia mahi tahi tatou ki te hanga i tetahi wheako whakangao kai e pa ana ki to waitohu me o kaihoko.
whakaahuatanga2
Nga tono hua
Ko o maatau putea putea kai he maha, he pai hoki mo te maha o nga momo kai, tae atu ki nga paramanawa, nati, rama, taro, aha atu.
Hua Painga
I hangaia a maatau peke hei pupuri i te kai hou me te haumaru mo te wa roa, me te tiaki pai i te makuku me te haunga. I tua atu, he roa, he pai ki te taiao, e rite ana ki te kaupapa o te "pukai matomato, kai hauora."
Nga waahanga hua
Ko te hoahoa ataahua me te auaha o a maatau putea putea kai ka taapiri i te pa ahurei ki o hua, ka whakanui ake i o raatau whakaaturanga me te tono.
Ma te whakamahi i a maatau peeke putea kai, ehara i te mea ko koe anake te whakarite i te kounga me te hou o o hua engari ka toa ano koe i te oranga me te whakanui i te ahua o to waitohu ki te maakete. Me mahi tahi tatou ki te hanga i tetahi wheako whakangao kai e mau ana i o kaihoko me te wehe i to waitohu.